Однажды я разговаривал с Кэрол, одной из моих подруг, так же занимающейся тайским боксом, она порекомендовала мне отправиться в Убонратчатхани (Ubon Ratchathani) и потренироваться под руководством легендарного Ажарна Ламнамуна Сор Сумали (Ajarn Lamnamoon Sor Sumalee), обладателя четырех поясов Лумпхини за время Золотого века тайского бокса. Несмотря на то, что раньше я бывал в Убонратчатхани, я с удивлением узнал о зале Lamnamoon Sor Sumalee, раньше я о нем просто не слышал.
Есть одна занимательная вещь, характерная для таких залов, вы узнаете о его существовании только по чьей-то рекомендации или если случайно на него наткнетесь, у этих залов нет вебсайтов и вообще информацию их владельцы не очень-то и распространяют. Кроме того, талант Ажарна Ламнамуна был один из самых ярких в период Золотого века, а еще владеет очень приличным английским. Что, по моему мнению, очень полезно для иностранных учеников. Следующим моим потрясением было связаться с Ажарном Ламнамуном через фейсбук, в общении он оказался очень простым и приветливым человеком. Потом он пригласил меня в свой клуб и у меня появилась замечательная возможность лично познакомиться с легендой.
Прежде чем я опишу сам зал и процесс тренировок, позвольте мне немного больше рассказать об Ажарне Ламнамуне. Итак, Ламнамуна Сор Сумали:
- Четырехкратный чемпион мира (Лумпхини) и легенда тайского бокса
- Провел более трехсот профессиональных боев в тайском боксе на высшем мировом уровне
- Считается одним из лучших бойцов своего времени, одержавший множество побед на чемпионатах мира и над элитными бойцами, такими как чемпион мира (Лумпхини) Чартчай Паиситонг Ситьодтонг (Chartchai Paiseetong Sityodtong), чемпион мира Намкабуан Нонгкипаяют (Namkabuan Nongkeepayayuth), Каенсак Сор Плоенхит (Kaensak Sor Ploenchit), Вангжанои Сор Палангчаи (Wangjannoi Sor Palangchai), Крекчаи Каевсамрит (Krekchai Kaewsamrit), Чокди Пор Прамук (Chokdee Por Pramuk) и другие
- Непревзойденный удар коленом в клинче
Мое прибытие
Я забронировал билет от Бангкока до Убонратчатхани, все путешествие занимает от 45 минут до часа. В аэропорту меня встречал улыбающийся Ажарн Ламнамун, одетый в фирменную футболку своего клуба. Он поприветствовал меня на хорошем английском и пожал руку. Я ответил на очень примитивном тайском в знак уважения к культуре страны и моему оппоненту, надеюсь, он это оценил.
По дороге в его дом мы смогли неплохо поговорить о тренировках в зале и о том, что тренер ожидает от своих учеников. Он расспрашивал меня о моем опыте, почему я приехал сюда и о моих ожиданиях. Меня не покидало чувство нереальности происходящего, вот только мы общались через фейсбук, и вот уже мы разговариваем лицом к лицу так, как будто знакомы уже много лет.
Поэтому, впервые придя в зал, я уже чувствовал себя так, как будто являюсь частью этого клуба.
Более того, я вдруг обнаружил, что буду жить в его доме, тренировки будут проходить утром и вечером в зале друга учителя, где в настоящее время он тренирует своих учеников (на момент выхода статьи собственных зал уже был достроен и открыт).
Поселение
Комната в его доме была очень простой, как и в большинстве клубов: большая, чистая, с большой кроватью, шкафом, холодным душем и холодильником за пределами комнаты.
Расположение
Зал Lamnamoon Sor Sumalee располагается на северо-востоке Тайланда в городе Убонратчатхани. Этот регион славен своими бойцами, при этом это не туристический край, иностранцев здесь мало. Город находится близко к лаоской границе и реке Меконг (Mekong), и здесь очень много интересного.
С Ажарном Ламнамуном
Тренировочный процесс в зале Lamnamoon Sor Sumalee
Утренняя тренировка
- Пробежка — 8-12 км
- Бой «с тенью» — 3 раунда
- Тренировка на матах – 3-5 раундов
- Отработка ударов на груше – 3-5 раундов
- Отработка захватов – 20 минут
- Круговая тренировка с грушей
- Упражнения на выносливость
- Заминка и растяжка
Вечерняя тренировка
- Пробежка 4-5 км
- Прыжки – 15 минут
- Бой «с тенью» — 3 раунда
- Тренировка на матах – 5-8 раундов
- Отработка ударов на груше – 5 раундов
- Отработка захватов – 30-40 минут
- Спринт-тренировки
- Круговая тренировка с грушей
- Упражнения на выносливость
- Заминка и растяжка
Приведенное расписание, кажется похожим на план тренировок в любом другом клубе тайского бокса, но по-моему это не так!
Я тренировался во многих залах. Занятия у Ланамуна и его внимание к деталям (правильная техника, ритм, его собственный стиль) определенно заслуживают внимания. Конечно, любой зал и любой тренер имеют собственный стиль, но в этом клубе вы прямо самостоятельно стремитесь следовать стилю, задаваемому Ланамуном.
Я заметил, что Ажарн Ланамун показывает высокую технику в серии кулачных ударов, впрочем, как и в ударах ногами – везде прослеживается его фирменный стиль. Но наибольшее впечатление, конечно, производит работа коленями, локтями и захваты.
В мой первый тренировочный день после обычной пробежки и прыжков, тренер попросил меня побоксировать без партнера. Он оценивал мою технику и уровень, затем то же продолжилось во время упражнений на матах. В этот момент я чувствовал очень большую, просто огромную разницу с другими тренерами, поскольку он ждал от меня идеальной техники, или близкой к идеальной. Если ему что-то не нравилось, он тут же поправлял меня. После серии упражнений на матах пришло время спарринга с Ламнамуном и снова я понял, что мне еще учиться и учиться. Когда учитель проводил захват, у меня даже не было возможности дотронуться до него, чтобы попытаться освободиться. Он реально монстр в своем деле.
Подведем итог: тренировка была очень техничной, очень большое внимание уделяется правильной технике. Так же вы наработаете интересные приемы и комбинации с выразительными ударами коленями, локтями и захватами. После работы на матах обычно вы отрабатываете удары на груше и захваты. Спарринги традиционно проходят в конце вечерней сессии, а иногда и дважды в день.
Обед с тренером
В большинстве залов в Тайланде вы будете в основном тренироваться на матах и наблюдать за схватками знаменитых бойцов. В зале Lamnamoon Sor Sumalee вы начнете работать над правильной техникой с первого дня, и тренер будет повторять с вами движения до тех пор, пока они не станут идеальными. Другой, не менее важной для меня причиной заниматься именно в этом клубе была близость собственно Ламнамуна и других бойцов. Ведь жили мы все в одном доме, в соседних комнатах. Так же питаетесь вы за одним столом, традиционной домашней едой, чувствуете себя одной большой семьей. Это был действительно замечательный опыт: знакомство с Ажарном Ламнамуном, просмотр вместе боев, обсуждение разных событий в тайском боксе, включая тему, что этот спорт в 90х и сейчас – очень большая разница. Это незабываемо.
Источник: http://milkblitzstreetbomb.com/muay-thai/lamnamoon-sor-sumalee-gym-review/
Перевод выполнен специально для сайта: http://livemuaythai.net