Эти два вопроса задаешь себе каждый раз, оценивая свой уровень выносливости, выворачиваясь наизнанку в процессе тренировки в тайском лагере.
«Элементарно, Ватсон!» (с) Тренировки в тайском стиле требуют отличной выносливости, причем адаптированной именно к климатическим условиям Таиланда, т.е. высокая температура воздуха и повышенная влажность. Организму необходимо пройти процесс адаптации и выйти на оптимальный режим работы в определенных условиях. Ответ на вопрос «Почему» есть в работе Озолина Н.Г. «Профессия — тренер»:
«При выборе упражнений меры нагрузок и очередности их применения в тренировочных занятиях необходимо, по возможности, учитывать гетерохронность процессов адаптации разных органов и систем, развития компонентов подготовленности процессов восстановления. В связи с этим надо иметь в виду, что под влиянием нагрузок разные органы и системы организма имеют неодинаковые темпы и величины морфологического развития, совершенствования их функций и различное время для восстановления. Например, применительно к развитию двигательных качеств, значительных успехов в увеличении подвижности в суставах можно достичь за 3 месяца тренировки, а для заметного увеличения объема лишь некоторых групп мышц двигательного аппарата требуется не менее 6 месяцев. В то же время для значительного повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем нужно не менее 10 — 12 месяцев регулярной тренировки.»
На фото: после 7 км кросса по пересеченной местности.
Автор Сергей Дубов, дневник Monkey Nak Muay
